В статье рассказывается о методе балансировки питания для снижения веса без подсчета калорий. Для этого используется метод своей ладони, который позволяет определить нужное количество белков, жиров и углеводов в каждой порции. Приводятся примеры полноценных завтраков для снижения веса. Главное правило - включение в каждую еду белка, медленных углеводов и хороших жиров.